Olga Photographe et photographie thérapeutique.

Conseils et clés

12 pistes de réflexion pour renouer avec soi

Pour moi, que veut dire « prendre soin de soi » ?
A quand remonte mon dernier sentiment de joie profonde ? Quelles circonstances y ont contribué ?
Quelles sont les choses qui me passionnent profondément, et comment puis-je les intégrer davantage dans ma vie ?
Quel est mon plus grand rêve ?
Quels sont les accomplissements dont je suis le (la) plus fier(e) ces trois dernières semaines ?
Quels aspects de ma vie me procurent le plus de bonheur en ce moment, et comment puis-je les cultiver davantage ?
Quels sont les aspects de ma personnalité que j’aime le moins ? De quelle manière puis-je apprendre à les aimer davantage ?
En quoi consiste mon rituel d'amour de soi ? Comment puis-je l'approfondir pour renforcer ma relation avec moi-même ?
Quelle sont mes deux valeurs primordiales et pourquoi est-ce important de les incarner pleinement ?
Quelles sont mes pensées ou croyances limitantes qui entravent mon épanouissement personnel et m’empêchent d’atteindre ce que je souhaite ?
Quelles activités ou environnements me donnent de l'énergie ?
À quand remonte la dernière fois où je me suis senti(e) pleinement vivant(e) ? Que puis-je faire pour le ressentir plus souvent ?

Retraite Femme Puissante : invitation à oser, respecter, incarner, honorer, guérir et célébrer son féminin

par Olga • 21 mars 2025

Dans le monde d'aujourd'hui, nous constatons encore l'influence persistante d'un patriarcat ancestral. Un système qui a longtemps dicté les rôles et les attentes, limitant ainsi le potentiel des femmes. Cette mentalité rétrograde contribue au renforcement des clichés et stéréotypes. Heureusement les féministes ont permis des avancées, en prônant l'équilibre hommes-femmes. Malgré cela, il est essentiel que nous interrogions collectivement ce modèle dépassé, tout en reconnaissant le poids injuste que les femmes portent en se remettant constamment en cause. Partage d'une quête personnelle Peut-être ressentez-vous, comme je l'ai eu, le désir de retrouver votre juste place et de partir à la découverte de votre plein potentiel de femme ! Ensemble, nous pouvons réaffirmer la valeur et sa beauté du féminin. C'est dans cet esprit que j’ai la joie de vous proposer et de vous accueillir aux retraites "Femme Puissante", animées par Elodie Suert-Monsenert, experte en libération émotionnelle, thérapeute du corps et de l'image et photo-thérapeute. Cette retraite a lieu en résidentiel à la campagne, à Châtellerault. 💖ffrir un refuge bienveillant pour une expérience libératrice J’ai compris à quel point il était essentiel d’offrir un cadre sécurisant, bienveillant et non-jugeant pour que chacun participante puisse bénéficier au maximum de cette retraite, tout comme je le fais lors de mes séance photos. L’expertise professionnelle d’Elodie - associée à sa riche expérience, sa générosité, sa spiritualité profonde et ses enseignements précieux - garantit des prises de conscience profondes et des libérations émotionnelles transformatrices. J’interviens également, comme un bouquet final, le dernier jour en réalisant les portraits #BlossomGoddess, de véritables talismans de votre Déesse Intérieure. Une exploration intérieure et une sororité inspirante Cette retraite "Femme Puissante" à l’image de sa créatrice, est une invitation à explorer en profondeur votre féminin, guérir les blessures du passé, et réapprendre à vous aimer et à vous respecter pleinement. Une émouvante invitation à plonger en Soi, à renouer en conscience avec son corps, ses cycles, son intuition, sa créativité. L’enseignement théorique se nourrit d’ateliers et rituels qui ne peuvent qu’être vécus pour incarner pleinement votre féminin. Ce séjour vous permettra de vibrer avec un petitgroupe de femmes, de se nourrir de l'énergie et des expériences des autres, de compter sur la compréhension, la bienveillance et l'empathie de chacune. Une magnifique sororité vous attend ! Je suis infiniment reconnaissante envers Elodie d'avoir créé cette retraite à notre intention, nous les femmes. Vous, aussi, en repartirez rayonnante de confiance et de fierté, prête à assumer pleinement votre puissance féminine pour réaliser vos rêves dans tous les aspects de votre vie. Nous vous attendons avec enthousiasme pour cette aventure de transformation et de célébration du féminin ! Olga

Oser prendre sa place : et si c'était maintenant ?

par Olga • 18 mars 2025

"Soyez vous-même, les autres sont déjà pris" Oscar Wilde Avez-vous déjà ressenti cette hésitation à occuper pleinement votre place ? Ce doute qui vous pousse à rester en retrait, à ne pas exprimer vos idées ou à minimiser votre valeur ? Prendre sa place, c’est avant tout un acte de confiance en soi et une affirmation. Ce n’est pas attendre qu’elle nous soit donnée, mais la créer et l’assumer. Prendre sa place commence par se trouver soi-même Pendant longtemps, j'ai eu besoin de plaire à tout le monde, d’être appréciée, reconnue... Mais à force de chercher la validation des autres, je me suis perdue . J’ai fini par accepter que certaines personnes m’aimeront, d’autres non et que d’autres encore seront indifférentes. Tout comme cette newsletter : certains la liront avec intérêt, d’autres la survoleront et d’autres encore n’y trouveront aucun écho. Et c’est très bien ainsi, l’important n’est pas d’être aimé de tous, mais d’être aligné avec soi-même. Et, comme par magie, en osant être pleinement moi-même, j’attire des personnes et des opportunités alignées avec mes valeurs. Je découvre que plus je me respecte et m’écoute, plus ma place devient évidente. Oser être soi : un acte de courage Le psychologue Carl Rogers disait : " Le but de l’évolution personnelle est d’être de plus en plus soi-même dans n’importe quelle situation, au lieu de jouer un rôle." Mais cela demande du courage et de l'audace : sortir de sa zone de confort, se confronter au regard des autres et assumer ses choix. C’est un chemin parfois inconfortable, mais qui vaut la peine d'être parcouru car il est incroyablement libérateur. Quelques clés pour avancer : Restez connectée à vos ressentis. Vous êtes la seule personne capable de définir ce qui vous fait vibrer. Faites un pas hors de votre zone de confort. Petit à petit, explorez de nouvelles manières d’être et d’agir. Exprimez-vous librement. Osez partager vos idées, vos croyances, vos envies. Faites confiance à votre intuition. Elle est souvent votre meilleur guide. En étant vous-même, vous ouvrez la porte aux bonnes rencontres, aux bonnes opportunités, aux bonnes expériences. Le monde a besoin de personnes authentiques qui rayonnent leur unicité . Réconcilier ombre et lumière pour s’épanouir Nous avons tous des blessures qui nous retiennent . Parfois, nous avons été conditionnés à rester en retrait, à ne pas faire de vagues. J’ai longtemps eu peur de briller. J’ai grandi auprès d’un père charismatique mais incestueux et j’ai inconsciemment associer la lumière à une menace. Avoir un modèle de puissance utilisé pour dominer, effrayer ou blesser a forgé une croyance profonde : si je prends ma place, si je deviens visible, alors je peux faire du mal aux autres ou en subir moi-même les conséquences. Cette peur de l’exposition m’a poussée à tamiser ma lumière. Mais refuser de prendre ma place par peur ou pour ne pas reproduire un modèle toxique, m’a aussi privée de la possibilité d’exister pleinement. Prendre sa place ne signifie pas devenir ce que l’on a redouté. C’est au contraire une opportunité de réinventer l’expression de la puissance, de la transformer en quelque chose de juste, aligné. J’ai le droit d’être visible, d’avoir de l’impact, sans que cela soit synonyme de danger, d’orgueil ou de prise de pouvoir. Me réconcilier avec cette peur, c’est comprendre que ma lumière ne brûle pas, elle éclaire. Que ma présence peut être inspirante plutôt qu’oppressante. Et que je peux aussi m'épanouir, et vous aussi, en toute sécurité. Dire oui à soi-même, dire oui à la vie J’ai fini par intégrer que nous avons tous un potentiel unique à révéler. Plus nous nous connaissons, plus nous pouvons nous aimer et nous respecter. Prendre sa place, ce n’est pas être plus ou mieux que les autres. C’est simplement oser exister, avec ses qualités, ses contradictions et sa vérité. Et si aujourd’hui, vous décidiez de vous dire OUI ? OUI à qui vous êtes. OUI à vos aspirations profondes. OUI à votre authenticité. Parce qu’en prenant votre place, vous inspirez aussi les autres à prendre la leur. Alors, qu’attendez-vous ? Avec amour et gratitude. Olga

olga@olgabeneton.com

+33 6 14 04 38 58

Olga Beneton

9 rue Louis Rouquier

92300 Levallois-Perret

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